Nandamuri Taraka Ratna, de beroemde acteur van de Telugu-cinema en kleinzoon van de legendarische NT Rama Rao, kreeg een hartstilstand terwijl hij op padjatra en is gisteren op 18 in Bengaluru overledenth Februari 2023. Hij was pas 39, slechts een paar dagen voor zijn 40th verjaardag.
In de afgelopen tijd zijn er verschillende gevallen geweest van vroegtijdig overlijden van beroemdheden als gevolg van een hartaanval/hartstilstand. Bijvoorbeeld Puneeth Rajkumar (46 jaar) van de Kannada-cinema, tv-acteur Sidharth Shukla (40 jaar), de sterkomiek Raju Srivastav (58 jaar), tv-acteur Deepesh Bhan (41 jaar) – het waren allemaal beroemdheden, van middelbare leeftijd en gymnasium liefhebbers. Ik wil geen commentaar geven op deze specifieke gevallen, maar is er een patroon of verbanden?
We horen vaak over prestatiedruk of stress waarmee beroemdheden worden geconfronteerd. Er is een duidelijke vereiste om het jeugdige uiterlijk en de gespierde, atletische bouw te behouden. Geen wonder dat regelmatige trainingen voor hen een noodzaak worden, waardoor ze sportliefhebbers worden, vooral de voedselliefhebbers die ook naar sportscholen gaan om calorieën te verbranden. Tot nu toe niets mis, behalve het bewustzijn van de basisprincipes van de werking van biologische machines die we allemaal zijn.
Het is altijd handig om de gebruikershandleiding te raadplegen van elke machine die we gebruiken, vooral omdat we zelf een complexe biologische machine zijn. Gezondheid en leven betekenen simpelweg dat de onderdelen van de machine (die met het verstrijken van de tijd aan slijtage onderhevig zijn waardoor ze minder efficiënt worden) soepel werken in combinatie met andere onderdelen.
Deze machine die 'lichaam' wordt genoemd, wordt aangedreven door een motor, een pompset, die de cellen via een netwerk van pijpleidingen door het hele lichaam van essentiële zaken voorziet. Deze afkolfset begint al lang voor onze geboorte te werken en stopt pas als we leven. Onnodig te zeggen dat ook dit onderhevig is aan regelmatige slijtage, zoals elk onderdeel van een machine volgens de aard van de natuur. Na verloop van tijd, vooral na de jaren veertig, neemt de efficiëntie van deze pompset geleidelijk af. Het netwerk van pijpleidingen wordt ook minder efficiënt door ongewenste interne afzettingen en blokkades (net als in de gootsteenpijpen of de slibafzettingen in kanalen en rivieren), vooral de smalle die de cellen van het pompsysteem zelf voeden. Daarom dicteert het gezond verstand dat naarmate de pompset en de pijpleidingen ouder worden, er steeds minder belasting aan moet worden gegeven voor een soepele werking.
Het tegenovergestelde gebeurt echter meestal: de pompinstallatie raakt overbelast en overbelast omdat de pomp en pijpleidingen met de jaren minder efficiënt worden. Geen wonder, het mislukt of stopt soms halverwege. Obesitas als gevolg van overvoeding (meer calorieën consumeren dan nodig is) is een van de belangrijkste redenen voor een verhoogde belasting van de pompmotor, aangezien er meer cellen moeten worden gevoed en van zuurstof moeten worden voorzien dan bij een normaal gewicht. Overijverige trainingen door sportschoolliefhebbers om calorieën te verbranden of spieren te versterken, zorgen op dezelfde manier voor onnodige extra belasting. Maar het meest problematische en gevaarlijke is onwetendheid over de huidige staat van afzettingen en blokkades in smalle pijpleidingen die de pompset zelf voeden (wat we kransslagaders noemen). In deze situatie vallen de pompmotoren gewoonlijk uit door overbelasting (en treedt de dood op) omdat voldoende voedsel en zuurstof de cellen van de pompset niet bereiken vanwege vernauwde of geblokkeerde pijpleidingen.
Normaal lichaamsgewicht behouden, minder eten, gewicht beheersen door voedselinname te verminderen (mensen sterven aan de gevolgen van te veel eten), nee zeggen tegen suiker en snoep, minder rijst, aardappelen en tarwe eten (gierst is veel beter als voedselgraan), als laatste eindigen maaltijd voor zonsondergang, af en toe vasten, enz. zijn enkele manieren om een goede gezondheid te behouden. Als u van middelbare leeftijd bent, is het belangrijk om de status van blokkades in kransslagaders te kennen voordat u intensieve oefeningen en serieuze trainingen overweegt. Lichamelijke activiteit is goed, maar het is belangrijk om de grenzen van uw machine te kennen.
Matiging is de mantra. Geen behoefte aan overijverige fysieke activiteit. Gezond zijn betekent een normaal bereik van lichaamsgewicht, bloedsuikerspiegel, bloeddruk, lipidenprofiel enz. (geen sixpacks en supergespannen spieren).
***
